Week-End de Ressourcement
     Pleine Conscience
 Bretagne Sud
du 25 au 28 juin 2020



Besoin de faire une pause 
De calmer le mental 
De se reconnecter à Soi 
Et refaire le plein d'énergie
Pour un corps sain et un esprit serein




Imaginez...

  • Que votre énergie est de bonne qualité, équilibrée et renforcée
  •  Que votre immunité est maximum
  •  Que votre corps est souple et relâché
  •  Que votre mental est calme et serein
  •  Que vous ressentez de la vitalité, de la joie et du bien-être 
  • Que vous êtes en pleine santé

Vous avez envie... 

  • De vous ressourcer dans un site naturel près de la mer
  •  De prendre un temps pour vous poser 
  •  De maîtriser l’énergie de votre corps 
  •  De calmer votre mental 
  • ​De rétablir la clarté dans vos idées et ramener la paix d'esprit
  •  De réguler votre respiration 
  •  De vous reconnecter à votre être profond
  •  D’être responsable de votre santé et de votre bien-être

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Je propose de vous accompagner sur le chemin du mieux-être et de revivre grâce à la pleine conscience. 

Parce que vous méritez ce qu'il y a de meilleur dans la vie.

 
J'anime des cours de Qi Gong et de Développement personnel depuis 20 ans et je le pratique depuis plus de 25 ans.

Depuis plusieurs années, j'organise des cours, des ateliers et week-end de Santé Optimale en Bretagne. 

Et j'ai toujours le même plaisir de partager mon approche de conscience corps-esprit que j'ai développée avec les trésors de la Médecine Chinoise et de la Pleine Conscience. 

Ainsi que de transmettre mon expertise avec le coeur et la bienveillance.

Et vous aussi, vous méritez de mieux connaître vos ressources et d’augmenter votre vitalité.

Week-end proposé à tous, débutant ou déjà pratiquant.

Voici le programme du week-end 

Qi Gong

Je proposerai la pratique de mouvements de Qi Gong. Ces mouvements sont développés dans le monde entier. 

Grâce à une pratique régulière, ils sont efficaces pour améliorer le niveau de santé en général et guérir les maladies. Ils permettent d’équilibrer à la fois le niveau physique et le niveau mental. 

Ils allient douceur et fermeté, mouvement et repos. Ils permettent d‘oxygéner le corps, d’assouplir les articulations et d’harmoniser l’énergie du corps.

Enseignement de Pleine Conscience


Cet enseignement vous aidera à faire le point et prendre un recul sur votre vie. 

Il vous permettra d'apprendre, d'intégrer et d'appliquer les axes fondamentaux pour vivre en pleine conscience et pour réactiver votre sagesse. 

Respiration et Méditation

Je partagerai avec vous différentes techniques de respiration ainsi que des méthodes de relaxation et de méditation qui améliorent la conscience et la relation corps esprit. 

Vous apprendrez à maitriser vos perceptions, à vous déposer et à calmer l'agitation mentale.
Ressourcement/Nature/Repos


Vous séjournerez dans un espace calme et reposant, connecté avec la nature. 

Vous pourrez ainsi faire une pause, vous ressourcer, vous découvrir et prendre soin de vous. 

Hébergement
Dans le charmant gîte Steren ar Mor pour nous connecter et nous chouchouter
Port de Brigneau, 29350 Moëlan sur Mer
Situé dans un cadre paisible, un écrin de verdure, avec un accès à une forêt et à 200 m de l’océan. 
Accès facile et parking privé.

Hébergement sur place en chambres confortables comprenant deux, trois  ou quatre lits, douche et wc. Les draps sont fournis. 

Prévoir maillot de bain et serviette de plage. 
La mer et le sentier GR34 sont tout près pour découvrir les alentours  
Galerie Photos
Ce qu'ils en pensent...
 ✮✮✮✮✮
Mille mercis encore pour ce week-end ensoleillé et si ressourçant !!! Que de Bonheur, de la détente, hors du quotidien. Un voyage sur la planète Zen !!!
J'ai bien aimé le contenu du stage, pouvoir pratiquer de nouvelles postures régulièrement, toujours dans le but de vivre en meilleure santé et en adéquation avec la nature.
Ton approche est très naturelle et on y adhère facilement.Tu partages ton savoir et ton expérience avec beaucoup d'empathie et de générosité, toujours à l'écoute de chaque personne quand elle en a besoin. 
Simone R.
 ✮✮✮✮✮
J’étais très heureuse de pouvoir trouver une énergie de groupe dans un stage de Qi gong qui est davantage axé sur une pratique individuelle.  Pratiquant beaucoup de stages de danse contemporaine, j’ai retrouvé cette énergie bienveillante et cette énergie de groupe qui porte énormément. De plus et ce n’est pas des moindres, faire un stage en extérieur, au sein des éléments Ciel, Terre voire même sur la plage et dans l’eau est exceptionnel. 
Maïe A.
 ✮✮✮✮✮
Tout d'abord merci pour cette belle rencontre, à la fois conviviale, joyeuse et légère, mais aussi intense et profonde . Merci aussi pour la qualité de ton accueil, ta disponibilité, ton écoute si précieuse, la richesse de la transmission de ton savoir tout au long de ce week-end.  En résumé, ce fut pour moi une belle découverte du Qi Gong, dans un site merveilleux et ressourçant. J'ai maintenant un superbe "outil" pour calmer le mental, retrouver sérénité en pratiquant régulièrement ces mouvements et surtout réapprendre à respirer ..... 
Marie-France N.
 ✮✮✮✮✮
J’avais besoin d’une déconnexion avec l’extérieur et cela a été réussi . J’ai déposé mon portable , puis me suis laissée porter. Le dépaysement a été total grâce au lieu, au temps et aux personnes….
Les exercices étaient adaptés et variés entre relaxation, respiration, Qi gong, marche et baignade.
De plus pas de jugement, facile à suivre car bien expliqués et si on y arrivait pas tu expliquais à nouveau ou corrigeais sans citer personne, on ne se sentait pas en difficulté mais accompagné. Gratitude.
Martine G.
 ✮✮✮✮✮
Le groupe composé d'une dizaine de personnes facilite les échanges entre tous, la convivialité, Les stagiaires étaient tous sympathiques et complémentaires. C'est toujours enrichissant de partager des moments avec des personnes de milieux différents.
Le site est exceptionnel, en pleine nature, loin des réseaux, proche du port, des plages, de bois d'où apparaissent parfois chevreuil et papillons. Les repas étaient conviviaux, dans un esprit familial. Finalement, ce stage m'a beaucoup apporté mentalement en lâchant toutes les connexions avec le travail et le rythme quotidien de mes journées. C'était mon objectif premier et il est atteint. 
Je te remercie pour ces très bons moments passés en ta compagnie et, grâce à toi, avec tous les autres stagiaires. 
A très bientôt j'espère.
Didier B.
 ✮✮✮✮✮
Ce fut un merveilleux moment passé parmi vous tous dans un cadre absolument génial et reposant.
J'ai beaucoup apprécié ta façon d'enseigner avec calme, patience et les conseils que tu nous a apportés.
Notre groupe était parfait avec des personnes d'une extrême gentillesse avec simplicité, ce qui nous a permis de pratiquer ce Qi Gong avec harmonie. La marche, les exercices, la baignade, belle conception de ce WE pour la détente, l'esprit, les émotions, ainsi que les bons moments de convivialité autour des repas préparés. 
Ce stage m'a permis d'apprendre une autre façon de pratiquer le Qi Gong.
Tes conseils m'ont été très précieux et m'ont redonné une autre façon de penser avec du positif et sérénité.
Merci encore pour ton dévouement, ton humanité, ta gentillesse. J'espère refaire un stage avec toi.


Annick D.
Tarifs
Promotion Flash
347 euros
Prix pour le week-end, enseignement et repas, si paiement effectué avant le jeudi 30 Avril

Inclus 3 repas par jour, des collations, votre hébergement pour 3 nuits au gîte, ainsi que les enseignements partagés par Martine Bosc
Plein Tarif
397 euros
Prix pour le week-end, enseignement et repas, si paiement effectué après le jeudi 30 Avril

Inclus 3 repas par jour, des collations, votre hébergement pour 3 nuits au gîte, ainsi que les enseignements partagés par Martine Bosc
Le nombre de participants est limité. Merci de noter que les inscriptions sont enregistrées par ordre de réception du formulaire et du règlement. 
Programme détaillé du week-end
Jeudi 25 juin

17 h 00 à 18 h 30 : Arrivée des participants, accueil et installation dans le gîte . Possibilités de profiter du sentier côtier et du bord de mer
18 h 30 à 19 h 30 : Mot de bienvenue. Présentation du week-end et enseignement avec Martine 
19 h 30 : Apéritif dinatoire de bienvenue

Vendredi 26 juin

     7h 30 à 8 h 30 : Lever et période du petit déjeuner
     8h 30 à 9 h 00 : Pause libre
  9 h 00 à 10 h 30 : Enseignement de pleine conscience et méditation 
10 h 30 à 11 h 00 : Pause libre
11 h 00 à 12 h 30 : Qi Gong et relaxation
12 h 30 à 14 h 00 : Période du déjeuner et détente
14 h 00 à 16 h 00 : Enseignement de pleine conscience et méditation
16 h 30 à 17 h 00 : Pause libre
17 h 00 à 18 h 30 : Qi Gong et relaxation
18 h 30 à 19 h 30 : Pause libre
19 h 30 à 21 h 00 : Période de diner

Samedi 27 juin

     7h 30 à 8 h 30 : Lever et période du petit déjeuner
     8h 30 à 9 h 00 : Pause libre
  9 h 00 à 10 h 30 : Enseignement de pleine conscience et méditation 
10 h 30 à 11 h 00 : Pause libre
11 h 00 à 12 h 30 : Qi Gong et relaxation
12 h 30 à 14 h 00 : Période du déjeuner et détente
14 h 00 à 16 h 00 : Enseignement de pleine conscience et méditation
16 h 30 à 17 h 00 : Pause libre
17 h 00 à 18 h 30 : Qi Gong et relaxation
18 h 30 à 19 h 30 : Pause libre
19 h 30 à 21 h 00 : Période de diner

Dimanche 28 juin

     7h 30 à 8 h 30 : Lever et période du petit déjeuner
     8h 30 à 9 h 00 : Pause libre
  9 h 00 à 10 h 30 : Enseignement de pleine conscience et méditation 
10 h 30 à 11 h 00 : Pause libre
11 h 00 à 12 h 30 : Qi Gong et relaxation
12 h 30 à 14 h 00 : Période du déjeuner et détente
14 h 00 à 17 h 00 : Enseignement de pleine conscience, échanges et conclusion du week-end  


Notez que ce programme peut se modifier avec des changements dans l'organisation.    






Contactez-nous
06 10 29 03 57
martine.bosc@eqilibre.com 
Qui est Martine BOSC ?
Professeur de Qi Gong
Praticienne de Médecine Chinoise
Animatrice de Qi Gong et de Pleine conscience
Coach Santé Bien-être
Auteure et conférencière

Je sais au plus profond de moi que chacun peut choisir de vivre en harmonie avec son centre intérieur.
Passer ce séjour ensemble sera une chance inoubliable pour chacun de nous. 


Foire aux questions 
Des astuces pour le logement et/ou le transport ?
Votre inscription comprend deux nuits (vendredi 28 et samedi 29 juin) ainsi que tous les repas du vendredi soir au dimanche midi inclus. Si vous le souhaitez, vous pouvez prolonger votre séjour sur place. Toute nuit supplémentaire est facturée 30 € avec le petit déjeuner suivant les
disponibilités du gîte.. 
Vous pouvez venir en voiture, en train TGV jusqu'à la gare de Quimperlé (à 15 km), en avion jusqu'à l'aéroport de Lorient Bretagne Sud (à 30 km).
Nous pouvons venir vous chercher à la gare de Quimperlé ou à l’aéroport de Lorient moyennant un supplément.
Je ne souhaite pas l'hébergement... Est-ce possible de participer quand même au week-end ?
Pour être totalement transparente avec vous, je préfère que le week-end se déroule en résidentiel au gîte Steren Ar Mor. Cela est l'occasion de réunir tous les participants, de partager et d'avoir des relations plus conviviales. Cela permet la cohésion et  l'esprit du groupe. De plus, l'énergie accumulée pendant la pratique reste dans le même lieu. 
Quel est le matériel nécessaire ? 
Pensez à apporter un tapis de sol et des coussins. Prévoir une tenue confortable pour la pratique et des vêtements adéquats pour la marche à l'extérieur et la baignade dans l'océan.
Comment est-il possible de régler ?
Il est possible de régler par carte bancaire, par Paypal, par virement bancaire ou par chèque. Il vous suffit de remplir le bon d'inscription et de nous renvoyer votre règlement.
Je n'ai jamais pratiqué le Qi Gong et la méditation, ce week-end est-il pour moi ?  
Oui, bien sûr, il est accessible à tous : débutant ou déjà pratiquant de Qi Gong et méditation. Certains auront de l'expérience et d'autres aucune. Le but de ce week-end n'est pas la performance mais le ressourcement. Les enseignements sont intégrés dans une approche pas à pas afin de vous permettre de revenir ici et maintenant à l'instant présent.
Quel type de nourriture vais-je manger ?
Nous offrons une nourriture de qualité avec des produits sains, de proximité. 3 repas par jour vous seront fournis.

Une autre question ?

Je serai ravie de vous répondre par email à l'adresse martine.bosc@eqilibre.com

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