Vous avez toujours été attirés par la méditation,
mais vous n'avez pas encore expérimenté la pratique quotidienne de la pleine conscience

Vous vous intéressez à la méditation,

Vous avez lu des articles, des livres ou rencontré des personnes qui la pratiquent
Elle vous intrigue et vous séduit par son approche spirituelle ou philosophique

Vous savez qu'elle peut vous amener beaucoup dans votre vie quotidienne
Elle vous a même été recommandée plusieurs fois par des professionnels de santé.
 






Mais, pour l'instant

  • Vous n'avez pas encore sauté le pas
  •  Vous n'êtes pas encore complètement convaincus  
  •  Vous considérez que c'est un phénomène à la mode 
  •  Vous pensez que la méditation n'est pas facilement accessible 
  •  Vous hésitez, vous ne savez pas si la méditation vous convient réellement 
  •  Vous pensez que méditer est compliqué et que vous n'arriverez pas à calmer votre mental 
  •  Vous ne savez pas comment commencer cette initiation 
  •  Vous appréhendez les difficultés de la maîtrise des techniques de méditation  
  •  Vous redoutez l'exigence de la pratique et son inconfort 
  •  Vous pensez qu'il faut des années de pratique pour en bénéficier réellement 
  •  Vous vous sentez un peu perdu par toutes les légendes qui entourent la méditation 
  •  Vous pensez que la méditation est réservée aux personnes spirituelles ou religieuses 
  •  Vous ressentez encore des freins à commencer la pratique 
  •  Vous n'arrivez pas à programmer du temps pour vous et votre bien-être 
  •  Vous avez peur du changement dans votre vie et votre environnement 

Ce qui peut aussi (à tort) vous bloquez pour méditer

  •  Vous êtes très actif et dynamique et vous désirez ressentir, être stimulé constamment
  •  Vous ressentez de la résistance à vous laisser aller, à lâcher prise  
  •  Vous voulez toujours contrôler et diriger vos pensées 
  •  Avoir l'esprit éveillé vous effraie 
  •  Méditer, vous semble un acte égoïste  
  •  Vous avez peur de vous endormir, de faire une sieste 
  •  La méditation vous semble ennuyeuse et peu divertissante  
  •  Vous redoutez de ne pas arriver à vous relâcher complètement 
  •  A l'opposé, vous avez peur d'être agité et en état de nervosité 
  •  Vous doutez, vous vous remettez sans cesse en question 
  •  Vous pensez que méditer, c'est fuir ses problèmes 
  •  Vous manquez de confiance en vous   
  •  

Aujourd'hui, peut-être

  •  Vous ressentez des signes ou des symptômes de stress
  •  Vous vous sentez anxieux, inquiet, irritable, agité 
  •  Vous avez des tensions ou douleurs musculaires  
  •  Vous vous sentez surmené ou proche du burn-out 
  •  Vous avez des maux de tête ou des maux de ventre 
  •  Vous vous sentez fatigué, sans motivation 
  •  Vous souffrez d'un manque de concentration 
  •  Vous avez des troubles du comportement alimentaire ou du sommeil 
  •  Vous abusez de substances toxiques ou de tabac 
  •  Vous avez d'autres problèmes médicaux... 
  •  Vous ressentez le besoin de vous détendre, d'être calme, serein, confiant et concentré, de vous sentir exister en tant qu’individu,  


Alors, Imaginez

Si vous découvriez une nouvelle part de vous, 
une approche de mieux être et de guérison 
grâce à la méditation de pleine conscience pour
  •  Avoir un niveau de conscience élevée et une bonne connaissance de soi
  •  Vous affranchir du flot de pensées qui traverse sans cesse votre esprit 
  •  Etre pleinement éveillé à l'instant présent et dans n’importe quelle situation
  •  Prendre conscience de chaque instant, de votre corps, des autres et de votre environnement
  •  Vous sentir exister en tant qu’individu
  •  Comprendre vos pensées, vos sensations et vos actes, comme de prendre connaissance de ceux-ci au moment où ils se produisent
  •  Changer vos comportements et aller vers un mode de vie plus sain
  •  Modifier votre vie quotidienne
  •  En faire bénéficier vos proches qui vous trouverons transformé, plus zen et épanoui et qui voudront savoir comment vous avez fait
  •  
Autrement dit, vous souhaiter cultiver la conscience de l’esprit et du corps, de vivre dans l’ici et maintenant et être plus conscient de vous-même. 
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En prenant conscience de votre état intérieur
(vos pensées, vos émotions, vos sensations et vos processus mentaux)
Qu’est-ce que vous obtiendrez ?

 Un meilleur sommeil
 La gestion des situations de stress et de dépression
 Un accompagnement envers la douleur et la souffrance
 Un équilibre émotionnel
 Une augmentation de votre système immunitaire
  Une amélioration de votre goût de la vie et du travail 
 Un développement de la concentration et de l’attention
Une augmentation de l’estime de soi
 Une sensation de bien-être et de sagesse, de la plénitude et de la joie
Etre plus responsable et actif sur votre santé 
Prendre soin de vous et vous engager dans une vie meilleure


Comme le résume Jon Kabat-Zinn : « La méditation est la seule activité humaine volontaire et méthodique qui ne cherche pas à vous améliorer ni à vous ouvrir une voie, mais simplement à vous faire prendre conscience de là ou vous vous trouvez déjà ».

Le problème est 
Qu'il est difficile de bien connaître toutes les méthodes de méditation
Que vous savez pas comment vous y prendre
Qu’il est compliqué de trouver les bonnes informations et être sûr de faire le bon choix
Qu’il y a beaucoup de forme de méditation et que vous ne savez pas par où commencer

Que vous vous demandez comment pratiquer et comment vous installer
Que vous vous posez des questions sur les attitudes, la respiration, la posture... 

Que vous avez le besoin de porter votre attention à la fois sur le corps et sur l'esprit  
Que vous  avez besoin de séances guidées pour vivre l'expérience de la méditation


Et je vous comprends très bien car moi aussi à un moment de ma vie, j'ai connu de gros problèmes de stress après des problèmes familiaux et de santé. Je me suis alors engagée à suivre des cours de méditation de pleine conscience. J'ai voulu découvrir comment aller à la rencontre de moi-même sans jugement et de m'extraire de mon stress quotidien.
J'ai cherché, expérimenté et pratiqué différentes techniques de méditation pour faire le calme en moi et voir plus clair en moi au quotidien... 

J'ai donc décidé de
  •  Vous partager mon approche pour prendre soin de votre santé et mieux connaître certaines ressources
  •  Vous accompagner comme j'aurais aimé que l'on m'accompagne à un moment de ma vie
  •  Compiler pour vous les meilleures méditations de pleine conscience de mes cours et programmes
  •  Vous guider dans cette pratique avec ma voix et d'intégrer la pratique de la méditation facilement dans votre quotidien
  •  Vous permettre d’avoir toutes ces méditations enregistées dans un fichier en mp3 que vous pourrez écouté où que vous soyez chez vous ou ailleurs
  •  Vous fournir un livret PDF pour une meilleure compréhension
C’est pour cela que j’ai pensé vous accompagner avec le PACK MEDITATION EQILIBRE

Pour pratiquer seul chez vous et ressentir un véritable bien-être au quotidien

Avoir des résultats rapides et puissants 

Et même l’avoir et l’emporter partout avec vous sur une clef USB, une tablette ou un ordinateur


 LE PACK MEDITATION EQILIBRE, C'est quoi ?

  • Le PACK MEDITATION EQILIBRE est fait de 8 méditations guidées puissantes qui vous permettront de pratiquer la méditation de façon simple et pédagogique avec un contenu de qualité 
  • Les méditations sont toutes différentes et permettent de pratiquer sur le corps, le coeur, les organes, les émotions, les pensées, la respiration, l'ancrage. Elles sont précises, concises et faciles à appliquer. Il vous suffit d'écouter les enregistrements de méditations et de vous laisser guider
  • Un guide de méditation représentant la théorie pour mieux comprendre la méthode de méditation, les bienfaits et les freins
  • Un livret avec l'explication des 8 méditations audio-guidées 
  • En bonus, les 10 conseils pour bien commencer l'expérimentation de la méditation pleine conscience 
  • Ce pack vous sera livrée sous forme PDF et MP3. Vous recevrez un mail avec un lien pour accéder facilement à votre pack méditation. 
  • Ce pack est disponible à vie. Vous pouvez le télécharger pour l'avoir sur votre téléphone, tablette ou ordinateur. 
  • Vous pourrez accéder à ces enregistrements audio-guidés à volonté quand vous le souhaitez suivant vos envies ou vos besoins. Vous pourrez donc profiter de chaque méditation autant de fois que vous le souhaitez en sachant que les effets se font sentir dès les premières écoutes.  
  • Me contacter est très facile. Je reste disponible si vous avez besoin d'informations complémentaires. Je serai là pour vous aider et reste votre interlocuteur privilégié 

Mais attention !!!
 Voici ce que vous devez savoir si vous voulez vous mettre à la méditation

Seul, c'est très compliqué. Au départ, vous avez besoin d'un livre, d'une vidéo, d'un audio ou d'une personne pour vous accompagner.

Vous avez besoin d'être impliqué, de libérer un peu de temps et d'être suffisamment motivé.

Il vous faut être motivé et persévérant pour méditer quotidiennement. Les résultats ne sont pas toujours rapides.

La méditation requiert des efforts et de la discipline pour ne pas repasser en pilote automatique dans nos vieux schémas.

Il vous faut faire preuve de compassion envers vous-même.

Il vous faut appliquer la méditation dans toutes vos activités de la vie quotidienne.


Ce pack ne s'adresse pas à vous si :
Vous cherchez un gourou ou un maître pour vous dicter ce qui est bien ou mal, vrai ou faux, bon ou mauvais
Vous cherchez à faire des expériences ésotériques et mystiques
Vous cherchez une méthode miracle pour résoudre tous vos problèmes   
Contenu détaillé du PACK MEDITATION EQILIBRE
  • 1 / Méditation Conscience du souffle 
  • 2 / Méditation Enracinement et respiration de la vague Conscience des émotions
  • 3 / Méditation Amour bienveillant
  • 4 / Méditation Scan corporel
  • 5 / Méditation Conscience des organes
  • 6 / Méditation Conscience des émotions
  • 7 / Méditation Paysage mental
  • 8 / Méditation Le sourire intérieur
  • En bonus, un guide de méditation représentant la théorie pour mieux comprendre la méthode de méditation, les bienfaits et les freins
  • En bonus, un livret avec l'explication des 8 méditations audio-guidées 
Pour la première fois, vous allez enfin avoir accès 
à un contenu de qualité 
pour commencer à pratiquer immédiatement la Méditation
et expérimenter une puissante approche de bien-être 

Ce qu'ils en pensent...

✮✮✮✮✮
 Après un mois, j'ai vu l'amélioration de ma concentration et je me sens beaucoup plus sereine.  J'ai vraiment envie de le faire très régulièrement du fait des bienfaits qu je ressens. Ce pack m'a beaucoup aidé à me détendre. Merci .
Françoise C.
✮✮✮✮✮
 Grâce à ce pack, je peux mieux gérer mon stress. J'ai aussi pu découvrir d'autres sensations corporelles lors de la méditation. Je me sens plus en contact avec mon corps. Gratitude pour vos méditations.
Anthony D.
✮✮✮✮✮
 Beau pack de méditation. Le mieux que j'ai pu trouver jusqu'à présent. Merci à vous. J'ai beaucoup apprécié votre voix qui est parfaite pour la méditation. 
Tristan B.
✮✮✮✮✮
 Je fais partie des personnes qui ont l'habitude de méditer. Votre pack est satisfaisant et j'ai beaucoup apprécié les différentes méditations. Cela me permet de me recentrer sur moi et d'être plus réceptive à mon environnement. Au plaisir de méditer avec vous. 
Isabelle M.
A présent, il est temps de vous recentrer et de commencer à élever votre niveau de conscience et acquérir une meilleure connaissance de vous

Je m’appelle Martine Bosc

 Je suis kinésithérapeute, ostéopathe et praticienne de Médecine chinoise. 
Je suis aussi coach professionnelle,  formatrice dans le domaine de la santé et du développement personnel, conférencière et auteure.

J’ai décidé de vous faire partager mon approche corps/esprit/coeur

 Car vous aussi, vous méritez de mieux connaître vos ressources et d’augmenter votre sagesse. 

Tous mes voeux de calme et de sérénité.

Si vous avez la moindre question, contactez-moi par email. 
Je serai heureuse de pouvoir vous aider.
martine.bosc@eqilibre.com
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